步多多 app 的官方免费版本是个挺有意思的通过走路健身来赚钱的软件。在这个软件里，用户能够自己设定目标步数，要是达成了这个目标就能得到金币。不但能锻炼身子骨，还能够轻轻松松把钱赚了，走得越多，赚到的金币也就越多。而且软件里还有特别详细的运动记录的功能，用户每天的运动过程都会被记录下来，有需要的时候直接就能用。
在步多多 app 的官方免费版本里，用户能够发现存在特别多的成就徽章。只要完成规定的任务，就能得到徽章，并展示给其他人。用户还能跟其他人比一比，看看谁获取的成就更多。在这个软件中，还有健身圈，用户能够在里面和其他人一起探讨有关健身的知识。
1、这里为大家带来了更加简单的赚钱模式，让大家更加轻松的赚钱。
2、更加丰富的赚钱方式，不仅仅步行可以赚钱，邀请好友注册，推广好友都可以赚钱。
3、每天步行3000步，即可获得奖励。
4、实现零投资，进行步数分享推广也可以获得奖励。
5、实现更加健康的赚钱方式，让大家通过步行分享就可以赚钱。
【提现轻松】
金币兑换提现轻松，赚钱就是如此简单。
【运动记录】
每日数据全部记录，让您时刻掌握自己的运动历程，有了走多多，变瘦变强变美丽。
【成就解锁】
超多运动徽章，达标就解锁，与朋友分享您的成就，用徽章纪念您的每一步。
【步数换金币】
步数目标自定义，走完还能换金币，轻轻松松把钱赚，健康快乐不费力。
1、打开软件，点击“我的”进入；
2、之后在页面点击当前金币；
3、之后点击提现；
4、选择提现的金币数额，点击立即提现即可。
错误一：身体太松垮
甩手幅度过大，脚步太大，落地跺脚，这些都是常见的走路中身体松垮的现象。违背常规走路的人，不但会影响速度，而且可能引发胫部发炎和酸痛。
纠正方式：保持手臂紧贴身体，摆臂幅度太大会浪费太多能量。最理想的甩臂模式是保持手臂弯曲90度，手肘贴紧身体，向前及向后摆动。与此同时，双脚迈出的步幅应该统一，并保持正常距离，步幅太大或者太小都会影响速度。测量正常步幅的方法很简单，伸直你的一条腿，脚跟接近地面但不着地，然后身体前倾，这时前脚脚跟落地的位置，就是你正常情况下的合理步幅。至于落地时应该稍微轻一点，重重踏步只会浪费了原本应该向前的能量。
错误二：姿势不良
竞走教练波尼·斯坦指出：“很多走路的人受伤的理由很简单，就是他们走的不够直。”而人们走路最容易犯的姿势错误包括两种：低头，或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，从而可能拉伤和疼痛。
纠正方式：不要向上或者向下看，目视前方，脖子和身体保持成一直线。走路时多留意自己的身体姿势，及时纠正错误动作。
错误三：装备不对
很多走路的人带了大量“行李”，却都是没用的，反而忘了最不可或缺的东西，例如饮水。专家提出警告说，携带过多东西，会影响走路健身。
纠正方式：减负。跟通常的看法不同，人们总觉得负重走路效果更好，但专门研究走路的玛丽琳·巴奇博士指出，带了太多东西，走路就会减速，而且肩膀和手臂还可能因为负担过重而受伤。如果你需要带重物，最好的方法是使用背包。而且，必须随身携带饮水，据斯坦所说：“很少走路的人补充了足够的水分。”
错误四：开始速度太快，结束时直接停步
很多人都觉得走路很普通，因此没必要热身和放松，并且觉得这样更节约时间。然而，这种习惯一旦养成，迟早都会付出代价，例如受伤，身体某些部位酸痛等。
纠正方式：慢速起步，前5分钟可散步，然后逐渐加速，从去“赶一个约会时走路的速度”，提高到“约会迟到5分钟的走路速度”。结束前5到10分钟开始降低速度，进行放松，让身体逐步冷却下来。此外，在停步后，最好做做伸展运动，拉伸手脚。
错误五、线路重复
每个人都知道锻炼越有趣越好的道理，但专家指出，很多人却懒于规划线路。“许多步行者不愿意计划好线路来保持步行的趣味，他们总是走同一条路，然后又自己觉得沉闷。”
纠正方法：改变场景，走不同的路，偶尔可尝试爬山。步行期间可尝试变速，例如极速走30秒，然后放松90秒;或者走更长的距离，这样可以进一步挑战个人体能，但专家建议每周步行的距离最多只适宜提高5%。而且，偶尔应该休息一两天，避免过劳。
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