咕咚健身是一款极为实用的运动技术类软件。对于热爱跑步运动的朋友们，它能提供各类自身运动时的数据。丰富的运动教程、直播课程，以及智能训练与装备训练模式，助你随时随地开启运动状态。此外，咕咚健身还设有多样的攻略教学，助力你的运动。通过学习这些攻略，你可以了解科学且完整的健身教程，全方位领略健身技巧。
1. 安装“咕咚”软件后，首先需开启手机的GPS系统定位（因为咕咚依靠定位技术测量跑步距离），接着点击打开，进入软件登录界面。在登录界面，能看到三种登录方式，分别为微信登录、手机登录和QQ登录，任选其一，即可进入咕咚主界面。
2、登录进入咕咚主界面，映入眼帘的是各式各样的选项。此时，不必急于点开，按部就班地设置，才能更出色地完成锻炼定制。首先，找到“运动”选项，滑动至第二页，着手制定训练计划。这里共有六种训练强度，从新手训练营到减肥燃脂等逐步递增。我们需要依据自身实际情况，选择合适的强度参与，并设定参与时间。
3、制定好训练计划后，向右滑动至第三页面，进行当前运动目标的设定。点击进入后，能看到距离、时间、卡路里这三个分类。此时，需依据自身当下需求，选择合适的运动目标，比如跑步5公里、减脂600大卡、运动时长2小时等等。
4、设置好这两项后，基本就可以尝试开始运动了。不过，我还是建议朋友们再多了解下软件的其他方面。比如，软件主界面有个咕咚评测室，里面会提供各种我们所需的锻炼物资，但名额有限。所以闲暇时，不妨多进去看看，说不定就能抢到自己需要的锻炼物资。
1、可显示视频的时长，能够随时查看播放的进度;
2、能够将视频或课程进行或缓存;
3、可以看到更多新上线的课程资源，方便查询;
4、观看和使用的视频，可保存到浏览记录中。
1、运动激励
记录下你在运动中的每一点进步，见证你每一回的自我突破。精准统计跑步、骑行数据，并进行运动数据分析，助力你迈向更强大、更辽远的征程！
2、视频直播
专业的知识分享，全面的运动展示，好玩的社交秀场，在这里“运动”听你的!
3、达人社区
这里汇聚着中国顶级跑者。在这里，大家分享运动成果、创作跑步轨迹，交流运动心得，讲述励志事迹。还有明星大咖、网络红人一同参与。在运动的征程上，你从不孤单！
4、赛事活动
国内外知名马拉松、骑行赛事任你报名，咕咚陪你踏遍全球;大型热门体育活动等你参与，还送惊喜大礼!
5、运动百科
从小白到运动达人，跑步技能、运动伤痛、健康食谱、减肥攻略.....咕咚让你成为真正的跑者;
6、装备优选
运动这么专业的事儿，没装备怎么行?精英跑友推荐、精挑细选，专业运动，品质保证;
7、跑团活动
加入适合的跑团，跟随教练一起坚持运动，丰富的线下活动，一起跑、更好玩;
8、红包换礼
运动可以领红包、运动可以换礼品、咕咚为坚持不懈的你送上贴心的小奖励;
9、训练计划
根据专业健身教练的课程管理，科学制定训练计划，总有适合你的运动强度;
1、采用数据的形式，可以清楚的看到心率的正常情况;
2、支持语音模式，使用语音说话可以提高效率;
3、能够控制音量的大小，更换收音模式和扩音模式;
4、可以与运动达人进行分享，查看更多的运动视频;
5、支持添加功能，能够添加多个运功好友，一起分享经验。
在咕咚健身，你能体验全方位的健身操作，借助科学且完善的训练方式，让健身变得更轻松舒适。去练你想练的吧。
v10.55.1版本
咕咚，一站式运动健身与马拉松骑行赛事活动平台，无论你是初涉运动的“小白”，还是经验丰富的“马拉松大神”，我们都将全力满足你的运动健身需求。来咕咚，开启精彩运动人生，从迈出第一步，到畅行每一步。
「优化」
-智能客服系统升级啰，响应更快速、更聪明，为您提供更好咨询体验~
您的使用体验对我们很重要!感谢您对咕咚的支持，接下来我们会继续努力做到更好，与您共同探索更多可能!
如在使用过程中遇到任何问题，欢迎在[我的-帮助与反馈]中提出，我们会认真聆听并为您解决。
大家都在下载
评价
具体建议内容
请输入验证码
