《轻断食管家》是一款主打轻断食与锻炼相结合的瘦身软件。其锻炼瘦身板块涵盖高效燃脂计划，针对不同阶段用户设置了“新车手・全身燃脂”“初级・精准瘦腰腹”等课程，并清晰标注了每门课程的时长、基础要求及热量消耗；此外，软件还配备了计划制定、食谱推荐、打卡记录等辅助板块，同时精选优质课程展示肩部疼痛缓解、漫画腿塑造等专项练习，全方位适配用户通过轻断食结合锻炼实现瘦身目标的规划与执行需求。
1、打开轻断食管家，点击课程板块。
2、在课程页，选择目标锻炼计划。
3、查看精选好课，了解对应练习内容。
1、围绕轻断食结合锻炼瘦身打造高效燃脂方案，设置新车手、初级等不同阶段课程，并明确标注各课程的时长及消耗千卡数。
2、把计划、食谱、打卡等多个板块整合起来，覆盖轻断食配合锻炼的整个流程，增强瘦身规划的系统性。
3、设置精选好课板块，集中呈现针对不同身体部位的专项练习内容（例如肩部、腿部等），进一步细化锻炼的部位维度。
1、课程依据基础水平分阶段规划（涵盖新车手、初级阶段），以适配具备不同锻炼基础的用户群体，从而增强课程与用户的匹配程度。
2、课程会标注时长与消耗的千卡数，能让你清晰知晓锻炼的投入和消耗情况，帮助你精准规划瘦身计划。
3、整合计划、食谱等多个板块，无需切换不同工具就能完成轻断食与锻炼的规划安排，有效提升使用效率。
1. 支持课程浏览功能，进入课程板块后，可查看高效燃脂计划中各阶段的课程详情。
2、设有计划选择功能，在课程页选定目标锻炼计划，获取对应课程的练习内容。
3、具备精选好课的查看功能，可浏览专项练习（如肩部疼痛缓解）的时长及消耗千卡数据。
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