体适能

软件名称：体适能
软件授权：免费软件
更新时间： 2026-01-14
版本号： v1.5.4
文件大小： 113.22MB

体适能是一款专门面向学生群体开发的服务类应用，旨在帮助学生便捷地体验校园生活。该应用提供了优质的服务，学生可以根据需求选择各类活动与功能模块，同时还能直接解锁使用配套工具，助力用户轻松模拟校园生活场景，操作起来十分便捷。用户可以免费加入应用，体验校园生活与学习相关服务，解决在学校遇到的各类问题。有需要的同学不妨下载安装使用！

体适能如何刷跑步里程

第一种：跑步/走路刷步数

跑步或走路刷步数是大家常用的方式，这个方法简单易懂，我就不多说了，不过一定要注意安全哦！跑步时时间可以短一点，走路则可以适当延长时间。有些同学尝试过用自行车刷步数，但这个方法已经行不通了，因为自行车骑行过程中没有产生足够的震动，设备无法感应到运动，所以步数是不会被记录进去的。

第二种：微动刷步数

这个办法很适合平时有爱抖腿习惯的学生——把手机绑在大腿上，借助抖腿时的轻微晃动就能产生步数记录，不过美中不足的是，要是晃动幅度太小的话，步数可能不会被系统计入有效成绩。小编自己试过躺在床上，模仿游泳划水的动作，没想到这样也能成功计数。身边练瑜伽的朋友还发现，做双腿交叠动作时，把手机绑在脚腕上，随着双脚交叉的动作，步数也会慢慢累积！小编亲测，用这种方式大概10到15分钟就能轻松达到3000步，效果真的很让人惊喜！最后悄悄透露一个小技巧：不少体育教学类的APP都能用类似方法刷步数哦！

这个方法也适用于体育特长生，不过既然是体育特长生，估计很少会用微动刷步数这种方式吧，毕竟他们一天的运动量早就远超标准了。

第三种：摇步器刷步数

这种方法得稍微花点小钱哦！老话说“上有政策下有对策”，万能的某宝真的是只有你想不到，没有它卖不到的东西！只要花9.9元，就能买到一个永久的自动摇步器啦！把手机往上面一放，它就会自动帮你刷步数，既不用动手也不用动脚，完全解放你的双手双脚！你想怎么用就怎么用，简直太方便了！