自律石头是一款以管控手机使用、培养自律习惯为核心目标的应用，借助科学机制帮助用户摆脱手机依赖，集管控、统计、激励等功能于一体。用户可添加需管控的应用并设置使用时长，应用会通过详细的数据记录展现使用习惯，同时结合正向行为兑换机制，让自律习惯的养成更具可操作性。
应用精准管控：勾选需要限制的娱乐类应用并设置使用时长，一旦超时就会触发锁定，此时需要完成指定动作或者等待一段时间才能解锁，以此从源头减少过度使用的情况。
使用数据统计功能：系统会自动记录各个应用的使用时长、频率等情况，并且会定期生成详细的使用报告，报告中通过各类图表直观地展示出使用规律，帮助你清晰地了解和掌握自己的应用使用习惯。
正向行为兑换机制：用户通过使用学习类应用或达成每日步数目标来积累时间币，这些时间币可用于兑换娱乐应用的使用时长，以此构建起一个正向的激励循环。
强效管控模式：开启后，当你使用监控应用时，屏幕会显示提示元素，以此干扰无意义的刷手机行为，帮助你增强专注状态。
自定义锁屏设置支持添加倒数日、“人生耗时”等内容，能时刻提醒重要事项，在潜移默化中帮助用户培养时间观念。
在首页能设置限制与正向
可以添加步数、离线计时器等兑换方式
进入洞察界面能查看各个应用的使用时长
备考学习时，可对娱乐类应用进行管控，在固定的学习时段里限制其使用时长，同时借助自动跳转功能切换到学习应用，以此助力专注复习。
职场办公：开启管控模式限制非工作应用使用，通过数据报告排查办公时的手机干扰源，提升工作专注度。
健康管理方面，通过步数兑换的激励机制来促使人们多走路，并且对娱乐类应用的使用时长进行限制，以此防止因长时间坐着玩手机而损害健康。
习惯养成方面，借助持续运用记录功能来追踪自律行为，再结合成就解锁机制，能够逐步帮助用户培养起规律的手机使用习惯与生活习惯。
睡前管控：开启早睡锁定功能并设定锁定时间，同时禁止对锁定时段进行修改，以此防止因睡前长时间刷手机而造成熬夜。
精准分类应用：在设置里清晰划分娱乐类与学习类应用，防止因分类不当引发兑换逻辑紊乱，保障激励机制稳定有效运转。
使用前需开启必要权限：首次使用时，请授予屏幕使用时间统计权限与后台运行权限；若需要通过步数兑换权益，则需额外开启运动健康权限，以确保各项功能正常运行。
善用数据报告：定期查看“洞察”板块的数据分析图表，依据各应用的使用时长调整管控策略，有针对性地优化使用习惯。
配置自动跳转功能：进入实验室设置界面开启自动跳转选项，当娱乐类应用的使用时长达到设定值时，系统将自动切换到学习类应用，以此降低手动切换带来的干扰。
参与早睡挑战：你可以通过设置里的早睡挑战卡片来开启对应的功能，再搭配上自定义的锁屏提醒，这样就能帮助你养成规律的作息习惯啦。
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