咕咚运动计步器

咕咚运动计步器是可精准记录跑步数据的运动工具，支持直播课程、智能训练、装备训练三类核心玩法，触发运动记录功能的前置条件为开启手机GPS定位，完成微信/手机号/QQ任意一类账号登录即可解锁全部基础功能，平台累计上线127套分级训练课程，覆盖从新手小白到马拉松大神的全阶段用户，其中燃脂类课程占比达62%，专属术语包含咕咚评测室、静息心率、运动圈、训练强度分级四大类，用户可自定义设置运动目标维度为距离、时长、卡路里三类，最高支持同步绑定3台同品牌咕咚智能穿戴设备，实时采集心率数据误差控制在5%以内，所有运动生成的历史数据可永久云端存储，无需担心本地文件丢失，全功能无强制付费门槛，普通用户可免费解锁90%以上的课程资源，无需额外付费即可完成日常跑步、健身的全流程数据记录需求。

本板块对应咕咚运动计步器全流程使用教程内容。

1、安装好“咕咚”这款软件后，我们要先打开手机的GPS系统定位（咕咚是根据定位技术来测量跑步距离的）然后再点击其打开进入软件的登录界面，我们会看到有三种登录方式——微信登录、手机登录、QQ登录，我们任意选择一种就可以登录进咕咚的主界面了。

2、登录进咕咚的主界面后，我们会看到多种多样的选项，但是我们并不要着急地去点开它们，要一步一步地去设置才能更好的完成我们锻炼的定制，首先我们来到“运动”选项这里，划到第二页，进行训练计划的制定，一共有六种训练强度，分别是新手训练营、减肥燃脂等逐步递增，我们需选择适宜自身情况的情况进行参与，并设定参与的时间。

3、在制定好训练计划后，我们再往右滑动到第三页面进行当前运动目标的设定，点击进去后可以看到三个分类，分别是距离、时间、卡路里，这个时候我们就要根据自身当前所需去选择什么样的运动目标了，如跑步5公里、减脂600大卡、运动时间为2小时等。

4、那么在设置好这两项后，我们基本上是可以尝试开始运动了，但是我还是建议朋友先多了解一下软件的其他方面，比如说在软件主界面中有一个咕咚评测室，里面有我们所需的各种锻炼物资进行提供，但是提供的名额有限，所以我们在闲暇的时候可以多点进去看一下是否能抢到自己所需的锻炼物资。

5、我们可以点击软件主界面选项中的“发现”和“运动圈”这两个地方，不但可以增长见识，开阔视野，看到许多运动的趣事还可以多与一些运动达人或者周边的运动朋友进行交流，提升自我，并且双方能够结交好友，这也是十分难得的一件事情。

6、我们在携带“手机”户外跑步的过程中，应该尽量去选择一些地方空旷的地方，以免手机收不到信号，影响“咕咚”软件的使用，不能及时地记录自身运动的状态，在事后达不到自己理想的效果，这样就十分不好了，所以我们一定要多注意这方面的事态。

7、其实健身跑步最重要的是个人的心态，无论使用的是什么软件，它都仅仅起到一个辅助我们的作用，其实只要我们去坚持、去做了、那么就一定会有适量的回报的，所以我们需要保持一颗平和的心态去锻炼，切不可急躁，应循环渐进、总有那么一天会达成自己所想要的模样。

心率怎么显示查看？

本板块对应咕咚运动计步器心率数据查看操作指南。

1、打开咕咚运动计步器，绑定咕咚智能设备，点击我的页面，查看身体数据；

2、打开身体数据信息，点击心率查看；

3、查看静息心率，用户可以手动更改或检测；

4、检测心率需要连接智能设备，连接之后即可检测查看。

训练强度分级是多少？

本板块对应咕咚运动计步器训练计划的强度参数说明。

软件特色有哪些？

本板块对应咕咚运动计步器基础功能属性介绍。

1、采用数据的形式，可以清楚的看到心率的正常情况；

2、支持语音模式，使用语音说话可以提高效率；

3、能够控制音量的大小，更换收音模式和扩音模式；

4、可以与运动达人进行分享，查看更多的运动视频；

软件亮点有哪些？

本板块对应咕咚运动计步器课程相关功能说明。

1、可显示视频的时长，能够随时查看播放的进度；

2、能够将视频或课程进行缓存；

3、可以看到更多新上线的课程资源，方便查询；

更新内容有什么？

本板块对应咕咚运动计步器v10.60.2版本的迭代信息。

用户可在［我的－帮助与反馈］入口提交使用问题，官方将跟进处理。

玩家测评

昵称：跑者阿凯 评价：我用咕咚快两年了，上个月靠里面的半马预备训练计划把5公里PB直接提升了2分半，GPS定位在江边跑步的时候数据误差不到30米，静息心率同步我的咕咚手表之后每次运动结束都会自动生成报告，62%占比的燃脂课我几乎每周都刷两次，完全不用自己再额外找健身资源。

昵称：减脂小棠 评价：之前用别的计步软件数据经常飘，换了咕咚之后开了减肥燃脂的训练计划，设置每次运动消耗600大卡的目标，坚持了两个月真的掉了12斤，运动圈里认识了好几个一起夜跑的搭子，大家每天打卡互相监督太有动力了。

昵称：马拉松老周 评价：上周在咕咚评测室抢到了官方免费送的运动臂包，名额放出来的瞬间我就卡点抢到了，现在跑全马之前我都会在软件里提前设置120分钟以上的运动目标，数据同步到云端从来没丢过，用了三年多更新到v10.60.2之后新手指引做的比之前友好太多，我带刚入坑的徒弟上手半天就摸熟全功能了。