训记

还在为找不到趁手的健身记录工具发愁？「训记+」这款硬核健身记录神器来了！它专为真正热爱举铁、追求精准训练的健身爱好者打造，绝非泛泛之辈的“打卡工具”。在这里，你能精确记录每一组训练的重量、次数，轻松计算训练容量，让你的每一次汗水都有数据支撑。软件采用极简无冗余的设计风格，没有花里胡哨的课程推送，只聚焦“记录与分析”核心需求，界面清爽直观，操作流畅不卡顿。现在就下载「训记+」，让你的训练数据不再零散，用精准记录推动训练进阶！

【什么是训记？】

你没看错，这就是一款比较「硬核」的健身工具。所谓硬核，是指它并不适合大多数人——这里的“大多数”，指的是那些没打算记录训练计划，或是没能在举铁健身中坚持下来的人。

因此，这款小程序很遗憾，并非为满足大众需求而开发，所以我也没考虑迎合所有人的喜好。

在训练中记录笔记，精确到每一组的重量和次数，对健身爱好者来说极为重要，这一点我不再赘述，具体内容之后会在我的收费部落中详细讲述。

这款软件的初心，就是帮助用户更好地记录和分析自己的训练内容。

【为什么我要做这样一款软件？】

举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而训练中的关键指标“训练容量”，正是由组数、重量、次数三者相乘得出。因此，一款能方便记录训练质量的工具便应运而生。

在上古时代，人们用纸质笔记本记录；微软Excel问世后，大家开始用表格记录分析，但这其中仍有不少痛点：

直至今日，仍有很多人坚持带纸和笔去健身房辅助记录数据，包括大部分教练员，也会用纸笔帮会员记录、分析数据。

纸和笔最大的优势是灵活，但在当下，这个优势已微乎其微，其最大的痛点是容易丢失，且数据零散杂乱。

Excel在数据记录方面做得不错，但它毕竟是一款通用数据工具，虽能用来记录健身数据，却终究不是专为健身设计的软件。

因此，我制作了这款工具，希望通过一个极其简单、没有多余功能的软件，自由记录我的训练内容。

【「训记+」和「其他健身软件」有什么不同？我应该用它吗？】

其他健身软件都是非常优秀的产品，它们内容丰富的课程、视频和文章，早已获得业界认可。更重要的是，这些软件很大程度上培养了一大批原本没想过健身的人开始运动，这是非常棒的事情。

虽然其他健身软件使用简单，但实际上很难满足我们这类“健身狂人”的需求：比如自定义计划和输入的自由度不够。「训记+」与其他健身软件最大的不同，就是足够自由——这也是它诞生的原因。

这款工具的适用人群其实比较窄，我总结了几个点，你可以逐一对照，看看自己是否需要：

1、你明白健身的本质，也清楚健身和减肥并非互为充要条件。

2、你知道健身中记录的重要性，也明白记录后的分析同样关键。

3、你想查看某些人的健身计划，具体到每一组的次数、重量，每周训练几次、什么时间练（这个功能一定会做，不过目前还没上线，哈哈）。

4、希望基于自己记录的数据，获得自动分析、辅助训练的图表等功能。

作者邮箱：snakegear@163.com

训记群：fz255236，创始人wx

更新日志

V1.1.0 | 2024-05-20

- 修复自动同步数据时偶尔失败的问题

- 新增3个动作讲解：塔式上斜卧推、上斜俯卧撑、哑铃过头臂屈伸_单手

- 优化训练记录页面的加载速度

常见问题FAQ

Q1：训记+的数据会自动备份吗？

A1：是的，开启自动同步后，数据会实时备份到云端，换设备也能同步。

Q2：如何自定义训练动作？

A2：进入“动作库”页面，点击右上角“添加动作”，即可输入动作名称和细节。

Q3：训练容量是怎么计算的？

A3：训练容量=组数×重量×次数，软件会自动计算并展示在训练报告中。

Q4：为什么部分动作没有讲解？

A4：动作库会持续更新，若有需要的动作可联系创始人反馈，会优先添加。

游戏评测

「训记+」是一款精准戳中硬核健身爱好者需求的工具，它没有花里胡哨的社交功能，也没有冗长的课程推送，只聚焦“记录与分析”核心——这正是资深举铁者最需要的。界面极简却不简陋，每一组重量、次数的记录都清晰直观，训练容量自动计算更是省去了手动换算的麻烦。不过，它的受众确实较窄，新手可能会觉得功能单一，但对有长期训练习惯、重视数据积累的用户来说，简直是“健身神器”。推荐给所有坚持举铁、追求训练进步的健身爱好者，立即下载，让你的每一次训练都有迹可循！

更新

本次更新：

- 修复了自动同步数据的问题

+ 新增以下动作讲解：

1.塔式上斜卧推

2.上斜俯卧撑

3.哑铃过头臂屈伸_单手

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。