自律石头这款软件，对那些希望摆脱手机依赖、提升自我管控能力的朋友来说再合适不过了。它运用循序渐进的自律培养模式，你可以通过逐步养成良好习惯，来获取并兑换更多的手机使用时长。软件会协助你制定明确目标，并且实时跟进你的完成进度，让自律能力在点滴积累中不断增强。你既能适度享受手机带来的娱乐乐趣，又能培养出散步、阅读等有益身心的习惯，轻松实现生活与学习的平衡。它的界面设计简洁明了，操作方式也十分便捷，尤其适合想要改善拖延问题、戒除手机成瘾的小伙伴们，不妨和自律石头携手，开启一段健康且自律的全新生活吧。
用户打开自律石头软件后，点击图中红色框标注的位置，就能选择需要管控的软件。
对于每一个需要进行限制的手机软件，自律石头软件都会给出合理的运行时长建议。
正向软件的选择可通过点击下方红色标框的位置来进行设置。
进入选择界面后，用户即可挑选正向软件，并且能够凭借正向软件的在线时长来兑换娱乐软件的使用时长。
自律石头软件使用教程
用户打开自律石头软件后，得先授予设置权限。
接着用户就能够选择想要减少使用的应用软件。
用户能够为所选软件设置使用时长限制。
用户还可以设置自己想要的兑换方式，以此来增加使用时长。
你可以点击页面右上角的三点图标，把需要管控的应用程序添加进去。
点击右上角的设置按钮，即可进入时间管理相关的设置页面。
在设置界面里，能够依据实际需求对各类使用相关的内容进行细致的配置。
点击“添加”按钮后，能够继续挑选并添加更多需要进行管控的内容。
新用户初次使用自律石头软件时，可先查看详细的教程指南，借助自律行为获取石头，再用石头兑换娱乐时间。
用户可以根据自身的实际情况和需求，灵活设置自律石头软件的使用时长，操作起来十分简便。
用户可以直接为不同软件设置对应的使用权限，以此帮助自己更好地养成健康的好习惯。
帮助用户降低对手机的依赖程度，缓解手机依赖带来的影响，使他们能更投入地享受生活、专注于生活中的重要事物。
用户能够便捷地设定各应用的使用时长，娱乐时间可从短逐步延长。
系统会依据设定的时间，为不同软件分配相应时长，助力高效养成自律习惯。
当使用时长耗尽时会实时发出提醒，这款防沉迷系统用起来特别顺手。
这款专注助手功能强大，能切实提高个人效率，助力用户专注于目标，达成更高效的自我管理。
渐进式戒手机：借助增加走路、读书这类健康活动来解锁更多手机使用时长，从而逐步降低对手机的依赖。
自定义使用限制：依据个人需求，为每个软件设定使用时长限制，从而灵活管理手机使用时间。
无负罪感的手机时光：用好习惯拓展使用时长，让手机使用更自在，拥有轻松心态。
兑换机制：这套新颖独特的娱乐时间兑换机制，能有效激励用户更专注地培养好习惯，为他们坚持下去注入强劲动力。
v1.1.4版本
提升运行稳定性。
v0.2.0版本
改善界面显示。
优化用户体验。
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