开练是一款偏向运动训练与健身打卡的小工具，很多人刚开始健身的时候都会遇到同一个问题，就是热情来得快，坚持却很难，练几天之后就容易没动力，或者不知道每天该练什么，开练更像是把日常运动慢慢安排出节奏的一种方式，平时居家锻炼、健身房训练或者简单拉伸时都会比较方便，很多原本断断续续的运动习惯，也会在持续记录中慢慢稳定下来，用久以后对自己的训练状态和身体变化会更有感觉。
1、训练安排会更有规律感，每天该练什么、练多久都会慢慢形成固定节奏，运动时不会再像以前那样随便练几下就结束；
2、适合居家锻炼或者健身房训练场景，空闲时间打开跟着练一会儿，长期坚持后身体状态会更稳定一些；
3、运动数据会持续留存积累，之后回顾训练历程时能清晰察觉到变化轨迹，这会让坚持运动的动力更足。
4、训练强度可依据不同阶段逐步调整，初涉锻炼的人不会感到过大压力，后续还能慢慢提升训练节奏。
1、不少做事常半途而废的人，反而更容易在规律的训练节奏下坚持下来，随着运动习惯逐渐稳定，它会慢慢融入日常生活，成为一种固定的生活模式。
2、这类锻炼模式很适合工作繁忙却仍希望维持运动习惯的人群，即便只能利用零散的碎片时间进行短暂练习，也能保证基本的训练频次。
3、长期使用后对身体状态会越来越敏感，比如体能变化、力量提升或者运动耐力都会慢慢感觉出来；
4、属于那种刚开始只是想简单动一动，后面却会慢慢变成长期运动搭子的工具，用久以后会自然融入每天生活节奏。
1、进入首页后直接点击下方的【+】号并点击【新的训练】；
2、点击【添加新动作】并勾选下方的热身动作；
3、之后就能在这里添加想要训练的动作；
4、添加完成后就能开始设置锻炼量。
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